Definición de Fatiga física
FATIGA FÍSICA: "Disminución de la capacidad física del trabajador, después de haber realizado un trabajo, durante un tiempo determinado."
La fatiga física es una sensación de agotamiento o debilidad en el cuerpo que ocurre después de un esfuerzo físico extenuante o una actividad prolongada. Esta sensación puede variar en intensidad y duración, y es una respuesta natural del cuerpo cuando se ha exigido demasiado.
Algunas de las causas comunes de la fatiga física incluyen:
Ejercicio intenso: Después de un entrenamiento vigoroso o una actividad física intensa, es normal sentir fatiga física. Esto se debe a la demanda de energía y esfuerzo físico que requiere el ejercicio.
Trabajo físico extenuante: Los trabajadores que realizan actividades físicas pesadas o tareas que requieren un esfuerzo físico sostenido pueden experimentar fatiga física al final de su jornada laboral.
Insuficiencia de descanso: La falta de sueño adecuado puede provocar fatiga física durante el día, ya que el cuerpo no tiene la oportunidad de recuperarse completamente durante la noche.
Enfermedades y afecciones: Algunas condiciones médicas, como la anemia, la fiebre, la infección o enfermedades crónicas, pueden causar fatiga física como síntoma.
Deshidratación: La falta de hidratación adecuada puede provocar una sensación de debilidad y fatiga.
Nutrición inadecuada: Una dieta pobre en nutrientes esenciales puede dejar al cuerpo sin la energía necesaria para funcionar correctamente, lo que puede resultar en fatiga física.
Estrés: El estrés crónico puede tener efectos físicos, incluyendo fatiga.
Envejecimiento: A medida que las personas envejecen, a menudo experimentan una disminución gradual en la resistencia física y pueden sentir fatiga más fácilmente.
Lesiones o sobreesfuerzo: Lesiones musculares o esfuerzos excesivos pueden causar fatiga física localizada en el área afectada.
La fatiga física generalmente se alivia con descanso adecuado, hidratación, una dieta equilibrada y la reducción del estrés. En casos de fatiga causada por enfermedades o condiciones médicas subyacentes, es importante buscar atención médica para abordar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado. La prevención de la fatiga física también implica mantener un estilo de vida saludable, incluyendo ejercicio regular, una alimentación equilibrada y una cantidad adecuada de sueño.