CURSO: ESTRES LABORAL

OBJETIVO

Brindar los conocimientos necesarios al participante en la identificación, prevención, diagnostico del estrés laboral, aunado a sus consecuencias en la salud, al corto y largo plazo.

DURACIÓN

08 horas, diferido en 2 días de capacitación, el cual serán determinadas con base al objetivo y requerimiento del cliente.

TEMARIO

• Introducción al estrés laboral

  • Definición y concepto de estrés laboral

  • Impacto del estrés en el bienestar y el rendimiento laboral

• Factores de estrés en el trabajo

  • Identificación de los factores de estrés comunes en el entorno laboral

  • Estrés relacionado con la carga de trabajo, la presión temporal y las demandas emocionales

• Consecuencias del estrés laboral

  • Efectos físicos, emocionales y cognitivos del estrés en los individuos

  • Impacto del estrés en el ambiente de trabajo y en la productividad

• Identificación y evaluación del estrés laboral

  • Técnicas de identificación de los síntomas y señales de estrés en el trabajo

  • Evaluación del nivel de estrés y sus fuentes mediante herramientas y cuestionarios

• Estrategias individuales de manejo del estrés

  • Técnicas de relajación y respiración para reducir el estrés

  • Prácticas de mindfulness y meditación para gestionar el estrés laboral

• Habilidades de manejo del tiempo y organizacion

  • Métodos efectivos para la gestión del tiempo y la organización del trabajo

  • Priorizacion de tareas y establecimiento de limites adecuados

• Comunicacion efectiva y habilidades de afrontamiento

  • Estrategias de comunicacion asertiva para gestionar conflictos y situaciones estresantes

  • Desarrollo de habilidades de afrontamiento y resiliencia ante el estrés laboral

• Fomento de un ambiente laboral saludable

  • Promoción del bienestar y la salud mental en el lugar de trabajo

  • Implementacion de politicas y practicas de apoyo al equilibrio entre el trabajo y la vida personal

• Programas de bienestar y prevención del estrés laboral

  • Diseño e implementación de programas de bienestar en el trabajo

  • Estrategias de prevención del estrés laboral y promoción de la salud mental

• Apoyo y recursos disponibles

  • Identificación de recursos internos y externos para el manejo del estrés laboral

  • Acceso a servicios de apoyo y asesoramiento en el ámbito laboral

• Estrategias para el manejo del estrés a nivel organizacional

  • Implementacion de politicas y practicas que reduzcan el estres en la organizacion

  • Fomento de una cultura organizacional que promueva el bienestar y la salud mental

• Planificación y desarrollo de un plan de acción personal

  • Elaboración de un plan de acción individual para gestionar el estrés laboral

  • Establecimiento de metas y seguimiento del progreso en la gestión del estrés

ADEMÁS:

Se entregará constancia de participación.

Se entregará constancia de habilidades laborales o DC-3.

Todos nuestros cursos cuentan con registro ante la STPS.

El temario puede ser ajustado de acuerdo a los requerimientos y necesidades del cliente.