Riesgos Ergonómicos en el Trabajo: Fatiga Visual y Mental

En el entorno laboral moderno, la fatiga visual y mental se ha convertido en un riesgo ergonómico significativo, especialmente en trabajos que implican el uso prolongado de computadoras, la lectura de documentos o la realización de tareas repetitivas y monótonas. Estos riesgos pueden afectar gravemente la salud y el bienestar de los trabajadores, reduciendo su productividad y aumentando la probabilidad de errores y accidentes. En México, existen normativas que abordan los riesgos asociados con la fatiga visual y mental, y establecen directrices para crear un entorno de trabajo que minimice estos problemas. Este artículo explora los riesgos asociados con la fatiga visual y mental, las normativas vigentes en México, y las medidas necesarias para garantizar el cumplimiento legal.

Riesgos Asociados con la Fatiga Visual y Mental

La fatiga visual y mental en el trabajo puede tener un impacto significativo en la salud física y emocional de los trabajadores, así como en su rendimiento laboral. Estos riesgos se manifiestan de varias maneras:

1. Fatiga Visual:

   • Causas: La fatiga visual, también conocida como "síndrome de la visión por computadora", es común en trabajos que implican el uso prolongado de pantallas digitales, como computadoras, tabletas o teléfonos inteligentes. También puede ser causada por iluminación inadecuada, reflejos en la pantalla, y una disposición inadecuada del puesto de trabajo.

   • Síntomas: Los síntomas de la fatiga visual incluyen ojos cansados, visión borrosa, sequedad ocular, dolores de cabeza y dificultad para enfocar. En casos severos, la fatiga visual puede llevar a una disminución de la capacidad de concentración y a errores en el trabajo.

   • Impacto en la Salud y Productividad: La fatiga visual puede afectar la salud ocular a largo plazo y reducir significativamente la productividad, ya que los trabajadores pueden experimentar incomodidad constante y un rendimiento disminuido.

2. Fatiga Mental:

   • Causas: La fatiga mental suele estar asociada con tareas repetitivas, monótonas o que requieren un alto nivel de concentración durante períodos prolongados. La falta de descansos, el estrés laboral, y un entorno de trabajo poco estimulante pueden contribuir a la fatiga mental.

   • Síntomas: Los síntomas de la fatiga mental incluyen falta de concentración, irritabilidad, ansiedad, depresión y una sensación general de agotamiento. Esta fatiga puede llevar a una disminución en la calidad del trabajo y un aumento en el riesgo de cometer errores.

   • Impacto en la Seguridad y Bienestar: La fatiga mental puede afectar la capacidad de un trabajador para tomar decisiones rápidas y precisas, aumentando el riesgo de accidentes laborales y afectando negativamente su bienestar emocional.

Normativa y Cumplimiento Legal en México

En México, la regulación de los riesgos ergonómicos relacionados con la fatiga visual y mental está establecida principalmente a través de las Normas Oficiales Mexicanas (NOM), que proporcionan directrices sobre la ergonomía en el lugar de trabajo y la protección de la salud de los trabajadores.

1. NOM-035-STPS-2018:

   • Descripción: Esta norma establece los lineamientos para la identificación, análisis y prevención de factores de riesgo psicosocial en el trabajo, incluyendo aquellos que pueden causar fatiga mental. La norma se centra en la creación de un ambiente laboral saludable y la promoción del bienestar mental de los trabajadores.

   • Identificación de Factores de Riesgo:

     • Evaluación de Factores Psicosociales: La norma exige que los empleadores identifiquen los factores de riesgo psicosocial que pueden contribuir a la fatiga mental, como la carga de trabajo excesiva, la falta de control sobre las tareas, y el estrés laboral.

     • Medidas Preventivas: En función de los resultados de la evaluación, se deben implementar medidas preventivas, como la reorganización del trabajo, la promoción de descansos adecuados, y la mejora del ambiente laboral.

   • Atención y Apoyo:

     • Provisión de Servicios de Apoyo: La norma recomienda la provisión de servicios de apoyo psicológico para los trabajadores que experimenten fatiga mental, así como la capacitación en manejo del estrés y técnicas de relajación.

2. NOM-025-STPS-2008:

• Descripción: Esta norma establece las condiciones de iluminación en los centros de trabajo. Su objetivo es asegurar que la iluminación sea adecuada para la realización de las actividades laborales, minimizando el riesgo de fatiga visual y otros problemas de salud relacionados con la vista.

• Requisitos de Iluminación:

  • Niveles de Iluminación: La norma define los niveles mínimos de iluminación en lux para diferentes áreas y actividades en el centro de trabajo. Por ejemplo, para trabajos de oficina, se recomiendan niveles de 300 a 500 lux, mientras que para tareas más detalladas, como la inspección de productos, se requieren niveles más altos.

  • Diseño de Iluminación: La norma también establece que la iluminación debe estar diseñada de manera que se eviten deslumbramientos y sombras que puedan causar fatiga visual.

  • Mantenimiento de la Iluminación: Se requiere que las instalaciones de iluminación se mantengan en condiciones óptimas, lo que incluye la limpieza de luminarias y el reemplazo de bombillas defectuosas para asegurar que se mantengan los niveles de iluminación adecuados.

3. NOM-017-STPS-2008:

   • Descripción: Esta norma regula el uso de equipos de protección personal (EPP) en el lugar de trabajo, que pueden incluir dispositivos como gafas con filtro de luz azul para reducir la fatiga visual en trabajadores que usan pantallas electrónicas.

   • Selección y Uso de EPP:

     • Adecuación al Riesgo: La norma exige que los empleadores seleccionen y proporcionen el EPP adecuado según los riesgos identificados, asegurando que los trabajadores estén protegidos contra la fatiga visual.

Medidas de Control y Cumplimiento Legal

Para cumplir con las normativas mexicanas sobre la prevención de la fatiga visual y mental en el lugar de trabajo, es esencial que las empresas implementen un enfoque integral que incluya las siguientes acciones:

1. Evaluación de Riesgos Ergonómicos: Realizar una evaluación exhaustiva de los riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo, identificando factores que contribuyan a la fatiga visual y mental. Esto incluye analizar la configuración de las estaciones de trabajo, la carga de trabajo, y las condiciones ambientales.

2. Optimización del Entorno de Trabajo: Mejorar el diseño del entorno de trabajo para reducir los factores que contribuyen a la fatiga visual y mental. Esto puede incluir ajustar la iluminación para reducir el deslumbramiento, organizar el espacio de trabajo para minimizar el esfuerzo visual, y proporcionar equipos ergonómicos, como sillas ajustables y soportes para monitores.

3. Promoción de Pausas Regulares: Implementar programas que promuevan descansos regulares para reducir la fatiga visual y mental. Por ejemplo, se recomienda la regla 20-20-20 para la fatiga visual (cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos) y pausas cortas para estiramientos o actividades que reduzcan la tensión mental.

4. Capacitación y Concienciación: Proporcionar capacitación continua a los trabajadores sobre las prácticas ergonómicas adecuadas, incluyendo cómo configurar sus estaciones de trabajo para reducir la fatiga visual, y técnicas de manejo del estrés para evitar la fatiga mental.

5. Uso de Equipos de Protección Personal (EPP): Proporcionar equipos de protección personal, como gafas con filtro de luz azul para trabajadores que utilizan pantallas durante largos períodos, y asegurarse de que los trabajadores comprendan cómo y cuándo usarlos correctamente.

6. Monitoreo y Mantenimiento Regular: Realizar un monitoreo constante de las condiciones ergonómicas en el lugar de trabajo y mantener los equipos en buen estado. Las inspecciones y el mantenimiento regular son clave para garantizar que las estaciones de trabajo sigan siendo ergonómicamente adecuadas.

Conclusión

La fatiga visual y mental son riesgos ergonómicos significativos que pueden afectar gravemente la salud y la productividad de los trabajadores si no se gestionan adecuadamente. En México, las normativas como la NOM-035-STPS-2018 y la NOM-025-STPS-2008 proporcionan un marco sólido para la prevención de estos riesgos. Cumplir con estas normativas es esencial para garantizar un entorno laboral saludable, minimizar la fatiga visual y mental, y mejorar el bienestar general de los trabajadores. A través de la implementación de evaluaciones ergonómicas, mejoras en el entorno de trabajo, capacitación continua y el uso adecuado de EPP, las empresas pueden mitigar los riesgos asociados con la fatiga visual y mental y cumplir con sus obligaciones legales en México.