Cómo prevenir y tratar las lesiones por esfuerzo repetitivo en el lugar de trabajo

Las lesiones por esfuerzo repetitivo (LER) son un problema común en el lugar de trabajo, especialmente en trabajos que requieren movimientos repetitivos, como el uso de teclados de computadora, herramientas manuales y trabajos en línea de ensamblaje. Estas lesiones pueden ser dolorosas e incapacitantes, lo que afecta la calidad de vida del trabajador y su productividad. En este artículo, discutiré cómo prevenir y tratar las LER en el lugar de trabajo.

Prevención de LER

La prevención es la clave para evitar las LER en el lugar de trabajo. Aquí hay algunas estrategias efectivas para prevenir LER:

• Ergonomía: La ergonomía es la ciencia que se ocupa de la adaptación de los lugares de trabajo, herramientas y tareas a las características físicas y mentales del trabajador. Al diseñar el lugar de trabajo y las tareas de manera ergonómica, se pueden reducir las lesiones relacionadas con el trabajo. Por ejemplo, al usar una silla ergonómica y un escritorio ajustable, se puede reducir la tensión en la espalda y los brazos.

• Rotación de tareas: Rotar las tareas entre los trabajadores puede reducir la cantidad de tiempo que un trabajador realiza una tarea repetitiva, reduciendo así el riesgo de LER.

• Descansos y estiramientos: Tomar descansos frecuentes y realizar estiramientos durante la jornada laboral puede reducir la tensión en los músculos y las articulaciones y prevenir lesiones.

• Entrenamiento adecuado: Los trabajadores deben recibir capacitación adecuada sobre cómo realizar las tareas de manera segura y ergonómica. La capacitación debe incluir información sobre cómo identificar los primeros síntomas de LER y cómo informarlos al empleador.

Tratamiento de LER

Si un trabajador experimenta síntomas de LER, debe informarlos de inmediato al empleador para que se pueda tomar medidas para prevenir la progresión de la lesión. Aquí hay algunas estrategias de tratamiento para LER:

• Reposo y fisioterapia: El reposo puede ayudar a reducir la inflamación y la tensión en los músculos y las articulaciones. La fisioterapia puede ayudar a restaurar la fuerza y la movilidad en los músculos y las articulaciones afectados.

• Medicamentos: Los medicamentos antiinflamatorios y analgésicos pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación asociados con LER.

• Cirugía: En casos graves de LER, la cirugía puede ser necesaria para reparar los tejidos dañados y restaurar la función normal de las articulaciones y los músculos.

Publicado por MEd. Julio Benítez, Marzo 2023